Bem estar
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no Bem estarExercícios para perder barriga: veja os melhores e como montá-los
Perder a barriga é um objetivo comum entre brasileiros que buscam saúde e bem-estar, seja por motivos estéticos ou para prevenir doenças metabólicas. O acúmulo de gordura abdominal pode estar relacionado ao sedentarismo, alimentação inadequada e hábitos típicos do cotidiano no Brasil, como o consumo elevado de produtos industrializados. A adoção de exercícios físicos específicos, […] Mais
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no Bem estarOs benefícios da pimenta surpreendem pela riqueza nutricional e pelo sabor marcante
A pimenta está presente em diversas culturas ao redor do mundo, incluindo a brasileira, sendo reconhecida não apenas pelo sabor marcante e seu toque picante, mas também pelos atributos nutricionais que oferece. No Brasil, fruto das influências indígenas, africanas e portuguesas, a pimenta ocupa lugar de destaque em preparos típicos de diversas regiões. O fruto, […] Mais
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no Bem estarTreino de ombro em casa é o exercício que fortalece músculos, feitos com objetos simples e resultados surpreendentes
Fortalecer os músculos dos ombros em casa tornou-se uma alternativa popular entre os brasileiros que procuram aumentar a resistência, tonificar e alcançar resultados de hipertrofia sem frequentar academias. Com a rotina agitada das grandes cidades e até mesmo do interior, a versatilidade desse tipo de treino se adapta bem ao estilo de vida local, permitindo […] Mais
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no Bem estarA prática simples e rápida que pode transformar sua saúde respiratória
Em 2025, os exercícios respiratórios seguem como uma estratégia indispensável para quem busca fortalecer o sistema pulmonar e otimizar a saúde respiratória, especialmente considerando o clima típico do Brasil, marcado por estações secas e úmidas, além de variações regionais que impactam diretamente na qualidade do ar. Além de auxiliarem na remoção de secreções acumuladas, esses […] Mais
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no Bem estarOs efeitos do uso de eletrônicos no sono das crianças e suas consequências
Com o avanço das tecnologias digitais, o uso de aparelhos eletrônicos por crianças e adolescentes tornou-se parte integrante da rotina familiar. No entanto, a presença constante de telas no dia a dia levanta questões sobre o impacto desse hábito na saúde e no desenvolvimento dos jovens, especialmente no que diz respeito à qualidade do sono. […] Mais
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no Bem estarComo o alho pode beneficiar sua saúde? Conheça suas propriedades, usos e cuidados
O alho é um ingrediente presente em muitos lares brasileiros, reconhecido não apenas pelo sabor marcante que adiciona aos pratos, mas também por suas propriedades funcionais e valor nutricional. Além de ser um tempero versátil na culinária, o bulbo oferece uma variedade de benefícios à saúde, sendo utilizado em práticas tradicionais como auxílio ao tratamento […] Mais
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no Bem estarO que mais realmente influencia no ganho de massa muscular além do treino e alimentação?
Ganhar massa muscular de forma eficiente envolve uma combinação estratégica de exercícios adequados, alimentação balanceada e hábitos saudáveis. Atualmente, muitas pessoas buscam resultados rápidos na academia, mas poucos compreendem que o processo para aumentar massa magra depende de planejamento e regularidade. Além disso, fatores como genética, idade e ritmo de vida também impactam diretamente nos […] Mais
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no Bem estarNatural e acessível, descubra a bebida que pode turbinar seu desempenho físico e mental
Reconhecido mundialmente por suas propriedades benéficas, o chá verde ocupa um lugar de destaque entre as bebidas naturais mais procuradas atualmente. O consumo regular desse chá, feito a partir das folhas frescas da planta Camellia sinensis, tornou-se popular devido aos possíveis efeitos positivos para diversas áreas da saúde. Seja para prevenir doenças, apoiar hábitos saudáveis […] Mais
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no Bem estarConheça a berinjela, como incluir este vegetal na sua dieta de maneira simples?
Rica em fibras, vitaminas e compostos antioxidantes, a berinjela tem conquistado espaço nos hábitos alimentares de quem busca qualidade de vida. Chamando a atenção por seu baixo valor calórico e versatilidade na cozinha, esse vegetal pode ser incluído em diferentes preparações, promovendo benefícios relevantes para a saúde de forma prática e natural. Entre as vantagens […] Mais
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no Bem estarComo a cúrcuma pode ser a chave para uma vida mais saudável em 2025
A cúrcuma, conhecida popularmente como açafrão-da-terra, tem conquistado espaço como aliada tanto na alimentação quanto na promoção de bem-estar. Essa raiz de cor amarelo-ouro destaca-se por conter curcumina, um composto que chama atenção por suas propriedades e aplicações diversas. Utilizada há séculos em várias culturas, principalmente na Ásia, ela cresce em relevância também em outras […] Mais
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no Bem estarComo o abacaxi pode ajudar a prevenir doenças e melhorar seu bem-estar
Originário de áreas tropicais e reconhecido pelo sabor marcante, o abacaxi tornou-se parte fundamental da alimentação em diversas regiões do mundo. Esta fruta reúne nutrientes relevantes, colaborando para a manutenção da saúde e proporcionando praticidade no preparo de inúmeros pratos. Seu consumo está associado a uma rotina alimentar mais equilibrada, especialmente quando introduzido de forma […] Mais
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no Bem estarBeterraba na alimentação, veja os benefícios, receitas e cuidados para consumir com segurança
A beterraba, conhecida pelo seu tom vermelho intenso e sabor adocicado, é um alimento que tem despertado interesse crescente devido à sua composição nutricional diferenciada. Suas propriedades se destacam principalmente pelos elevados níveis de antioxidantes, como a betalaína e carotenoides, além de fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Utilizada em […] Mais
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