Bem estar

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    no Bem estar

    Inclua isso na sua dieta e sinta a diferença em poucos dias

    Os chamados superalimentos vêm ganhando cada vez mais espaço nas prateleiras e nas mesas dos brasileiros em busca de alimentação saudável. Atendendo pela palavra-chave principal “superalimentos”, esses itens se destacam pela alta concentração de nutrientes como fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais e ácidos graxos, sendo frequentemente encontrados entre frutas, sementes, vegetais e até algumas algas. Com […] Mais

  • Conheça os benefícios dessa raíz mágica para saúde e emagrecimento
    no Bem estar

    Conheça os benefícios dessa raíz mágica para saúde e emagrecimento

    Reconhecido pelo seu aroma marcante e gosto picante, o gengibre tem conquistado espaço em diversas culturas e se destacado pela versatilidade na culinária e pelos benefícios à saúde. De origem asiática, o Zingiber officinale ganhou grande popularidade no Brasil, sendo facilmente encontrado em feiras-livres, supermercados e quitandas, em versões frescas, desidratadas ou em pó. No […] Mais

  • O segredo por trás da recuperação muscular que poucos praticantes conhecem
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    O segredo por trás da recuperação muscular que poucos praticantes conhecem

    A proteína exerce um papel de destaque na rotina de quem frequenta a academia e tem o objetivo de ganhar massa muscular. Esse macronutriente participa ativamente do processo de recuperação dos músculos após atividades intensas, como o levantamento de peso. Durante o exercício, as fibras musculares sofrem microlesões e, para se restabelecerem e se fortalecerem, […] Mais

  • A mistura de dois ingredientes que virou febre nos cafés da manhã
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    A mistura de dois ingredientes que virou febre nos cafés da manhã

    A batida de papaya com aveia, conhecida no Brasil como vitamina de mamão com aveia, está entre as bebidas naturais mais apreciadas por quem busca promover o equilíbrio intestinal, fortalecer a saúde e trazer refrescância para os dias quentes, tão comuns no nosso país tropical. Essa combinação, típica em muitos lares brasileiros, aproveita as propriedades […] Mais

  • A mistura de dois ingredientes que virou febre nos cafés da manhã
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    Seu fígado pode estar pedindo isso e você nem imagina

    No Brasil, onde a diversidade de frutas tropicais enriquece a alimentação e a natureza oferece alternativas tradicionais para cuidados com a saúde, não é incomum que elementos muitas vezes descartados na alimentação cotidiana revelem propriedades surpreendentes. Um exemplo emblemático é a semente de mamão, ingrediente que vem ganhando destaque entre os recursos naturais de apoio […] Mais

  • A vitamina que faz toda a diferença na saúde dos seus ossos
    no Bem estar

    A vitamina que faz toda a diferença na saúde dos seus ossos

    A manutenção da saúde óssea depende de uma série de fatores, entre os quais se destaca o papel da vitamina D. Este nutriente é fundamental para garantir que o corpo aproveite de maneira adequada o cálcio presente nos alimentos, contribuindo diretamente para a estrutura e resistência dos ossos em diferentes fases da vida. A deficiência […] Mais

  • A vitamina que faz toda a diferença na saúde dos seus ossos
    no Bem estar

    Esses alimentos podem preservar sua memória por muito mais tempo

    A relação entre alimentação e fragilidade cognitiva vem ganhando destaque nos debates sobre saúde, especialmente entre pessoas idosas no Brasil. Estudos atuais reforçam a ideia de que os hábitos alimentares exercem influência direta na manutenção das funções cerebrais, contribuindo para o envelhecimento com mais qualidade e autonomia. O interesse por estratégias de prevenção e cuidados […] Mais

  • Essa gordura invisível está colocando milhões de brasileiros em risco
    no Bem estar

    Essa gordura invisível está colocando milhões de brasileiros em risco

    Pouca gente percebe, mas a gordura abdominal profunda, conhecida como gordura visceral, pode estar presente mesmo quando a aparência não revela excesso de peso. Esta camada de gordura envolve órgãos fundamentais como o fígado e o intestino, funcionando como um depósito silencioso com potencial inflamatório. Essa condição tem chamado atenção de especialistas em saúde no […] Mais

  • A forma mais rápida e saudável de queimar calorias no calor
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    A forma mais rápida e saudável de queimar calorias no calor

    Com a chegada do verão brasileiro e o crescente interesse em manter a boa forma, muitos se perguntam como é possível queimar calorias de forma rápida e saudável sem precisar mudar radicalmente a rotina, especialmente diante das altas temperaturas típicas do nosso país. Especialistas em saúde e atividade física apontam que conquistar esse objetivo depende […] Mais

  • O que acontece no seu corpo quando você come linhaça todos os dias
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    O que acontece no seu corpo quando você come linhaça todos os dias

    O interesse pelas sementes de linhaça cresce ano após ano nos ambientes gastronômicos e nos círculos de alimentação saudável em todo o Brasil. Este pequeno ingrediente, que pode ser encontrado tanto na forma marrom quanto dourada, integra uma lista seleta de alimentos naturais que agregam valor nutricional significativo ao cardápio diário do brasileiro. Muito além […] Mais

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