O manjericão é uma erva aromática amplamente utilizada na culinária e na medicina tradicional. Além de realçar o sabor dos alimentos, possui compostos naturais que podem trazer benefícios para o corpo. Suas folhas concentram antioxidantes, óleos essenciais e nutrientes que contribuem para o bem-estar físico e mental. Como o manjericão pode ajudar no dia a […] Mais
O alecrim é uma planta aromática muito utilizada tanto na culinária quanto na medicina natural. Suas folhas concentram compostos bioativos que podem contribuir para a saúde do corpo e da mente. Além de dar sabor a alimentos, o alecrim tem propriedades estudadas que despertam interesse por seus possíveis efeitos antioxidantes, digestivos e estimulantes. Como o […] Mais
Beber uma infusão antes de dormir pode ser uma prática simples para melhorar a digestão e o bem-estar intestinal. Segundo especialistas em nutrição natural, alguns ingredientes possuem propriedades que ajudam a reduzir gases e inflamações. Qual é a infusão indicada para o intestino? A combinação mais citada é a de camomila com erva-doce. Essas plantas […] Mais
A saúde do intestino está ligada ao equilíbrio do microbioma, responsável não apenas pela digestão, mas também pela imunidade e pelo bem-estar geral. Pequenos hábitos diários podem comprometer esse equilíbrio sem que a pessoa perceba. De acordo com especialistas, alguns comportamentos frequentes são prejudiciais e, quando evitados, ajudam a manter um sistema digestivo saudável e […] Mais
O equilíbrio emocional está diretamente ligado ao funcionamento do sistema cardiovascular. Situações de estresse, ansiedade ou luto podem desencadear alterações na pressão arterial, nos ritmos cardíacos e até aumentar o risco de doenças graves. Estudos da Mayo Clinic mostram que emoções intensas não afetam apenas o cérebro, mas também podem provocar condições cardíacas específicas. Quais […] Mais
A pressão arterial é um dos indicadores mais importantes da saúde cardiovascular, mas pequenos erros na hora da medição podem alterar os resultados e levar a diagnósticos equivocados. Pesquisadores australianos mostraram que a postura do corpo durante a aferição faz toda a diferença. Segundo especialistas, o erro mais comum é não apoiar as costas durante […] Mais
Os gases intestinais fazem parte do processo digestivo, mas quando ficam presos no organismo podem gerar inchaço, cólicas e desconforto abdominal. Felizmente, alguns exercícios simples ajudam a estimular a eliminação natural desses gases. Essas práticas não exigem equipamentos e podem ser feitas em casa, trazendo alívio em poucos minutos. Por que os gases se acumulam […] Mais
Dores em ossos e articulações afetam milhões de pessoas e dificultam a mobilidade, especialmente em mãos e joelhos. Entre os recursos tradicionais, a planta conhecida como mostarda tem se destacado como alternativa natural para aliviar esses desconfortos. Embora seja usada há séculos na medicina popular, é importante lembrar que seu uso deve ser complementar e […] Mais
Problemas visuais como miopia e presbiopia vêm crescendo em todo o mundo, impactando até pessoas jovens. A boa notícia é que alguns hábitos e exercícios podem ajudar a proteger os olhos e fortalecer a conexão entre visão e cérebro. De acordo com especialistas, o ambiente e o estilo de vida têm grande influência na saúde […] Mais
Praticar atividade física após os 60 anos é fundamental para manter a saúde em dia. Exercícios de força ajudam a preservar a massa muscular, proteger os ossos e reduzir o risco de quedas. Com treinos adaptados, é possível ganhar mais mobilidade, melhorar a postura e ter mais autonomia nas atividades do cotidiano. Quais são os […] Mais
Conhecida há séculos na medicina ayurvédica, a Bacopa monnieri, chamada de brahmi, vem ganhando destaque por seus efeitos positivos na saúde. A erva pode ser usada em chás ou suplementos e apresenta potencial para melhorar funções cerebrais e aliviar sintomas de estresse. No Brasil, onde cresce o interesse por soluções naturais, o uso de plantas […] Mais
A Erva de São João, identificada cientificamente como Hypericum perforatum, é uma planta originária da Europa, mas que também se adapta muito bem em diversas regiões do Brasil, especialmente em áreas de clima mais ameno como o Sul e Sudeste. No Brasil, a planta é reconhecida por sua história de uso em comunidades rurais e […] Mais