Entre as variedades de peixes consumidas no Brasil, a tilápia se destaca não apenas por seu preço acessível, mas também pelo seu elevado valor nutricional. Popular nos restaurantes, feiras e mercados nacionais, esse peixe de água doce é reconhecido por sua versatilidade na culinária e por oferecer uma fonte de proteína de alta qualidade, semelhante […] Mais
Rico em compostos bioativos, o maracujá destaca-se como uma fruta tropical presente em diversas regiões do Brasil e apreciada por sua versatilidade culinária. Frequentemente utilizado em sucos, sobremesas e chás, o fruto é reconhecido pelo sabor marcante e suas propriedades benéficas, sendo alvo de pesquisas devido à presença de vitaminas, minerais e fibras em sua […] Mais
Chuchu, hortaliça muito popular na mesa do brasileiro, ganhou destaque nos últimos anos por seus efeitos positivos para a saúde e versatilidade no preparo de refeições. Seu sabor suave é apreciado em diversas receitas, incorporando-se tanto em pratos frios quanto em preparações cozidas, além de ser uma opção acessível e de fácil preparo. Na rotina […] Mais
A abóbora, também conhecida em algumas regiões do Brasil como jerimum, destaca-se tanto pelo sabor quanto pela diversidade de nutrientes que oferece. Esse legume está presente em diferentes culturas gastronômicas e pode ser preparado de inúmeras formas, sendo uma escolha frequente em receitas de sopas, doces, purês e até mesmo como acompanhamento em pratos principais. […] Mais
Quem busca novas alternativas naturais para cuidar da saúde, costuma encontrar no chá de hibisco uma opção repleta de propriedades benéficas. Conhecido por seu tom vermelho vibrante, o chá de hibisco é elaborado a partir das flores secas da planta Hibiscus sabdariffa, facilmente encontrada em supermercados, lojas de produtos naturais e até mesmo em estabelecimentos […] Mais
Conhecida cientificamente como Arctostaphylos uva-ursi, a uva-ursi é uma planta medicinal popular que há séculos integra práticas tradicionais em diferentes regiões do mundo. Suas propriedades farmacológicas lhe asseguraram um papel de destaque, especialmente no apoio ao tratamento de distúrbios do trato urinário. É possível encontrar folhas secas, cápsulas, tinturas e cataplasmas de uva-ursi em lojas […] Mais
Utilizada há séculos tanto na culinária quanto na medicina tradicional, a melissa, conhecida popularmente como erva-cidreira, destaca-se pelo aroma característico e seus benefícios à saúde. Pertencente à família Lamiaceae, essa planta de origem mediterrânea é facilmente encontrada em jardins e quintais de diversas regiões do Brasil, ganhando espaço como aliada do bem-estar cotidiano. O consumo […] Mais
Alimentos probióticos têm ganhado destaque nos últimos anos devido ao seu papel fundamental na manutenção da saúde intestinal e na promoção do bem-estar geral. Esses alimentos não apenas fornecem nutrientes essenciais como vitaminas e minerais, mas também entregam ao organismo bactérias e leveduras benéficas, influenciando positivamente a digestão e ajudando a prevenir diversos problemas de […] Mais
Os alimentos ricos em fibras desempenham papel de destaque na manutenção do equilíbrio do sistema digestivo e na prevenção de diversas doenças. Presentes em frutas, legumes, leguminosas, cereais integrais, sementes e oleaginosas, esses nutrientes ajudam a regular o funcionamento intestinal, contribuindo para a saúde geral e o bem-estar. Uma característica fundamental das fibras alimentares é […] Mais
O coco é uma fruta amplamente consumida em diferentes regiões do mundo, notadamente no Brasil, devido ao seu valor nutricional e à versatilidade culinária. Com um baixo índice glicêmico, é reconhecido por favorecer a saciedade e contribuir para uma alimentação equilibrada. Além disso, integra diferentes formas de uso na culinária do dia a dia, destacando-se […] Mais
Conhecida como Cúrcuma longa (popularmente chamada cúrcuma ou açafrão-da-terra), a cúrcuma é uma raiz de coloração laranja amplamente utilizada na gastronomia e na medicina tradicional ao redor do mundo. O principal composto responsável pela ação benéfica da planta é a curcumina, reconhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. A presença de outros componentes, como demetoxicurcumina […] Mais
Reconhecido há milênios por suas múltiplas utilizações tanto na culinária quanto na medicina tradicional, o gengibre, cujo nome científico é Zingiber officinalis, atrai atenção pelo potencial de contribuir para a saúde humana. Esta raiz tuberosa é facilmente identificada por seu sabor marcante e aroma característico, sendo atualmente encontrada fresca, em pó, desidratada, em forma de […] Mais