Arquivo de Bem estar - Página 2 de 20

Mais histórias

no Bem estar

Beterraba na alimentação, veja os benefícios, receitas e cuidados para consumir com segurança

A beterraba, conhecida pelo seu tom vermelho intenso e sabor adocicado, é um alimento que tem despertado interesse crescente devido à sua composição nutricional diferenciada. Suas propriedades se destacam principalmente pelos elevados níveis de antioxidantes, como a betalaína e carotenoides, além de fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Utilizada em […] Mais

por Croche Online 13/08/2025, 21:45
no Bem estar

Como o Salsão pode ajudar a prevenir doenças e melhorar o bem-estar

Frequentemente presente em saladas e sopas, o salsão é um vegetal valorizado tanto pelo sabor quanto pelas suas propriedades nutricionais. Conhecido também como salsão, este alimento ganha destaque nas dietas balanceadas devido ao seu baixo teor calórico, alto conteúdo de fibras e efeito diurético, características que o tornam aliado em estratégias para perda de peso […] Mais

por Croche Online 13/08/2025, 11:10
no Bem estar

Como incorporar o coentro na sua alimentação e aproveitar seus benefícios

Entre as ervas aromáticas presentes na culinária brasileira, o coentro destaca-se tanto pelo aroma marcante quanto pelos potenciais benefícios para a saúde. Original do Mediterrâneo, o coentro (Coriandrum sativum L.) tem presença frequente em temperos, saladas e pratos típicos de várias regiões do país. Muito versátil, suas folhas verdes e sementes secas são utilizadas de formas […] Mais

por Croche Online 13/08/2025, 08:45
no Bem estar

Como o brócolis pode proteger seu corpo contra doenças e fortalecer seu sistema imunológico

O brócolis, reconhecido como um dos vegetais mais nutritivos e versáteis, é alvo de interesse por suas propriedades funcionais para a saúde. Consumido em todo o mundo, esse alimento é integrante da família das Brassicaceae e se destaca por apresentar uma combinação de nutrientes essenciais e compostos bioativos. Com baixo teor calórico e riqueza em […] Mais

por Croche Online 12/08/2025, 21:45
no Bem estar

Como a chia pode ajudar na digestão e auxiliar na perda de peso?

Consumida há séculos por diversas culturas americanas, a semente de chia tem conquistado cada vez mais espaço nas prateleiras e nas mesas brasileiras. Essa pequena semente apresenta um perfil nutricional considerado bastante interessante, reunindo fibras, proteínas, ácidos graxos essenciais e minerais importantes para o organismo humano. Com o avanço dos estudos em nutrição, cresceu a […] Mais

por Croche Online 12/08/2025, 11:10
no Bem estar

Qual importância do peixe na dieta de diabéticos? Como escolher o melhor para sua saúde?

Em Portugal, o peixe é um alimento frequente no cardápio, sendo consumido amplamente em diferentes regiões e em diversas épocas do ano. O costume de saborear frutos do mar está fortemente enraizado na cultura alimentar local e apresenta vantagens notáveis para quem convive com o diabetes. A Associação Portuguesa de Nutrição e outras entidades reconhecem […] Mais

por Croche Online 12/08/2025, 08:45
no Bem estar

Açúcar demerara é realmente saudável? Veja as diferenças e como usar

O açúcar demerara tem ganhado espaço nas prateleiras e na mesa dos brasileiros, sendo frequentemente reconhecido por sua coloração dourada e textura mais granulada. Muito apreciado para adoçar bebidas, receitas de bolos e até geleias, este tipo de açúcar surge como alternativa a opções mais refinadas, despertando a curiosidade de quem busca escolhas menos processadas […] Mais

por Croche Online 10/08/2025, 21:45
no Bem estar

Conheça o atum, seus benefícios nutricionais e como incluir esse peixe saudável na sua dieta

O atum destaca-se como um dos peixes mais consumidos por sua versatilidade e pelo valor nutricional elevado. Encontrado em diversas variedades e preparado de inúmeras formas, o peixe é apreciado tanto cru quanto cozido, sendo ingrediente frequente em dietas equilibradas. Suas propriedades nutricionais promovem benefícios para distintos sistemas do corpo humano, o que justifica o […] Mais

por Croche Online 10/08/2025, 11:10
no Bem estar

Amendoim na dieta é vilão? benefícios nutricionais e receitas saudáveis para o seu dia a dia

Conhecido amplamente na culinária brasileira, o amendoim destaca-se como uma oleaginosa de valor nutricional e funcional significativo. Com uma presença marcante em diversas receitas, o amendoim oferece nutrientes e compostos bioativos que têm sido associados à promoção da saúde e à prevenção de problemas crônicos. Considerando seu fácil acesso e múltiplas possibilidades de preparo, o […] Mais

por Croche Online 10/08/2025, 08:45
no Bem estar

A erva aromática brasileira mais comum que fortalece sua imunidade

Em muitas regiões do Brasil, a alfavaca, conhecida cientificamente como Ocimum gratissimum, tornou-se presença frequente em hortas e jardins devido ao seu aroma marcante e múltiplos usos culinários e medicinais. Pertencente à família das Lamiáceas, a mesma do manjericão, a planta é valorizada tanto pelo sabor característico quanto pelas propriedades que podem beneficiar o organismo. […] Mais

por Croche Online 09/08/2025, 21:45
no Bem estar

A folha verde que pode transformar sua saúde em poucos dias

O agrião vem ganhando destaque cada vez maior nas refeições dos brasileiros, não apenas por seu sabor levemente picante, mas, principalmente, pelos benefícios que oferece à saúde. Com uma variedade de nutrientes e compostos bioativos, essa hortaliça é reconhecida por fortalecer o sistema imunológico e contribuir para o funcionamento adequado do organismo. No cotidiano, é […] Mais

por admin 09/08/2025, 11:10
no Bem estar

Por que realmente o coco é amado por nutricionistas no mundo todo

O coco destaca-se como uma fruta de grande versatilidade e relevância nutricional no cenário da alimentação saudável. Com origem em regiões tropicais, esse alimento é valorizado tanto por seus componentes quanto pela facilidade de consumo em diferentes formas, do natural ao industrializado. A palavra-chave principal “coco” acompanha o texto para garantir uma compreensão aprofundada sobre […] Mais

por Croche Online 08/08/2025, 21:45

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