Arquivo de Bem estar - Página 16 de 35

Mais histórias

no Bem estar

Treino de ombro em casa é o exercício que fortalece músculos, feitos com objetos simples e resultados surpreendentes

Fortalecer os músculos dos ombros em casa tornou-se uma alternativa popular entre os brasileiros que procuram aumentar a resistência, tonificar e alcançar resultados de hipertrofia sem frequentar academias. Com a rotina agitada das grandes cidades e até mesmo do interior, a versatilidade desse tipo de treino se adapta bem ao estilo de vida local, permitindo […] Mais

por Croche Online 16/08/2025, 21:45
no Bem estar

A prática simples e rápida que pode transformar sua saúde respiratória

Em 2025, os exercícios respiratórios seguem como uma estratégia indispensável para quem busca fortalecer o sistema pulmonar e otimizar a saúde respiratória, especialmente considerando o clima típico do Brasil, marcado por estações secas e úmidas, além de variações regionais que impactam diretamente na qualidade do ar. Além de auxiliarem na remoção de secreções acumuladas, esses […] Mais

por Croche Online 16/08/2025, 11:10
no Bem estar

Os efeitos do uso de eletrônicos no sono das crianças e suas consequências

Com o avanço das tecnologias digitais, o uso de aparelhos eletrônicos por crianças e adolescentes tornou-se parte integrante da rotina familiar. No entanto, a presença constante de telas no dia a dia levanta questões sobre o impacto desse hábito na saúde e no desenvolvimento dos jovens, especialmente no que diz respeito à qualidade do sono. […] Mais

por Croche Online 16/08/2025, 08:45
no Bem estar

Como o alho pode beneficiar sua saúde? Conheça suas propriedades, usos e cuidados

O alho é um ingrediente presente em muitos lares brasileiros, reconhecido não apenas pelo sabor marcante que adiciona aos pratos, mas também por suas propriedades funcionais e valor nutricional. Além de ser um tempero versátil na culinária, o bulbo oferece uma variedade de benefícios à saúde, sendo utilizado em práticas tradicionais como auxílio ao tratamento […] Mais

por Croche Online 15/08/2025, 21:45
no Bem estar

O que mais realmente influencia no ganho de massa muscular além do treino e alimentação?

Ganhar massa muscular de forma eficiente envolve uma combinação estratégica de exercícios adequados, alimentação balanceada e hábitos saudáveis. Atualmente, muitas pessoas buscam resultados rápidos na academia, mas poucos compreendem que o processo para aumentar massa magra depende de planejamento e regularidade. Além disso, fatores como genética, idade e ritmo de vida também impactam diretamente nos […] Mais

por Croche Online 15/08/2025, 11:10
no Bem estar

Natural e acessível, descubra a bebida que pode turbinar seu desempenho físico e mental

Reconhecido mundialmente por suas propriedades benéficas, o chá verde ocupa um lugar de destaque entre as bebidas naturais mais procuradas atualmente. O consumo regular desse chá, feito a partir das folhas frescas da planta Camellia sinensis, tornou-se popular devido aos possíveis efeitos positivos para diversas áreas da saúde. Seja para prevenir doenças, apoiar hábitos saudáveis […] Mais

por Croche Online 15/08/2025, 08:45
no Bem estar

Conheça a berinjela, como incluir este vegetal na sua dieta de maneira simples?

Rica em fibras, vitaminas e compostos antioxidantes, a berinjela tem conquistado espaço nos hábitos alimentares de quem busca qualidade de vida. Chamando a atenção por seu baixo valor calórico e versatilidade na cozinha, esse vegetal pode ser incluído em diferentes preparações, promovendo benefícios relevantes para a saúde de forma prática e natural. Entre as vantagens […] Mais

por Croche Online 14/08/2025, 21:45
no Bem estar

Como a cúrcuma pode ser a chave para uma vida mais saudável em 2025

A cúrcuma, conhecida popularmente como açafrão-da-terra, tem conquistado espaço como aliada tanto na alimentação quanto na promoção de bem-estar. Essa raiz de cor amarelo-ouro destaca-se por conter curcumina, um composto que chama atenção por suas propriedades e aplicações diversas. Utilizada há séculos em várias culturas, principalmente na Ásia, ela cresce em relevância também em outras […] Mais

por Croche Online 14/08/2025, 11:10
no Bem estar

Como o abacaxi pode ajudar a prevenir doenças e melhorar seu bem-estar

Originário de áreas tropicais e reconhecido pelo sabor marcante, o abacaxi tornou-se parte fundamental da alimentação em diversas regiões do mundo. Esta fruta reúne nutrientes relevantes, colaborando para a manutenção da saúde e proporcionando praticidade no preparo de inúmeros pratos. Seu consumo está associado a uma rotina alimentar mais equilibrada, especialmente quando introduzido de forma […] Mais

por Croche Online 14/08/2025, 08:45
no Bem estar

Beterraba na alimentação, veja os benefícios, receitas e cuidados para consumir com segurança

A beterraba, conhecida pelo seu tom vermelho intenso e sabor adocicado, é um alimento que tem despertado interesse crescente devido à sua composição nutricional diferenciada. Suas propriedades se destacam principalmente pelos elevados níveis de antioxidantes, como a betalaína e carotenoides, além de fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Utilizada em […] Mais

por Croche Online 13/08/2025, 21:45
no Bem estar

Como o Salsão pode ajudar a prevenir doenças e melhorar o bem-estar

Frequentemente presente em saladas e sopas, o salsão é um vegetal valorizado tanto pelo sabor quanto pelas suas propriedades nutricionais. Conhecido também como salsão, este alimento ganha destaque nas dietas balanceadas devido ao seu baixo teor calórico, alto conteúdo de fibras e efeito diurético, características que o tornam aliado em estratégias para perda de peso […] Mais

por Croche Online 13/08/2025, 11:10
no Bem estar

Como incorporar o coentro na sua alimentação e aproveitar seus benefícios

Entre as ervas aromáticas presentes na culinária brasileira, o coentro destaca-se tanto pelo aroma marcante quanto pelos potenciais benefícios para a saúde. Original do Mediterrâneo, o coentro (Coriandrum sativum L.) tem presença frequente em temperos, saladas e pratos típicos de várias regiões do país. Muito versátil, suas folhas verdes e sementes secas são utilizadas de formas […] Mais

por Croche Online 13/08/2025, 08:45

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