Transformar o quarto em um cantinho mais tranquilo pode ser mais simples do que parece, e uma forma prática de fazer isso é usar plantas que ajudam a relaxar e melhorar o sono. Espécies como lavanda, jasmim, aloe vera e lírio-da-paz deixam o ambiente mais agradável, com ar mais leve e sensação de aconchego ao final do dia, mesmo em apartamentos pequenos e sem precisar de grandes conhecimentos em jardinagem.
Por que usar plantas para dormir melhor no quarto
Usar plantas para dormir melhor tem se tornado um hábito comum, principalmente em grandes cidades, onde o contato com a natureza é menor. Em vez de depender apenas de travesseiros especiais ou cheirinhos artificiais, muitas pessoas apostam em espécies naturais para deixar o quarto mais calmo e acolhedor.
A lavanda é conhecida por ajudar a aliviar a tensão, enquanto o jasmim tem um perfume suave que combina com momentos de descanso. Já a aloe vera e o lírio-da-paz são lembrados por colaborarem com a qualidade do ar, algo bem útil para quartos voltados para ruas movimentadas ou com pouca ventilação.
Quais são as principais plantas para dormir melhor
Algumas plantas se destacam por serem fáceis de cuidar e se adaptarem bem a diferentes tipos de quarto. Elas podem ficar no criado-mudo, perto da janela ou em prateleiras, trazendo mais vida ao ambiente sem dar muito trabalho no dia a dia.
Confira algumas opções de plantas para dormir melhor e o que cada uma pode oferecer:
- Lavanda: associada ao relaxamento, com aroma muito usado em óleos e sprays calmantes.
- Jasmim: flores perfumadas, com cheiro adocicado que remete a ambientes tranquilos.
- Aloe vera (babosa): conhecida pelo gel usado em cuidados com a pele e apontada como aliada na qualidade do ar.
- Lírio-da-paz: citado em pesquisas como planta que ajuda a filtrar toxinas em espaços fechados.
Em casas com pets, é importante manter aloe vera e lírio-da-paz fora do alcance dos animais, para evitar que mordam ou ingiram as folhas por curiosidade.
Como cuidar das plantas para dormir melhor no dia a dia
Para aproveitar bem as plantas no quarto, é essencial cuidar de forma simples, mas correta. Vasos com furos de drenagem evitam o excesso de água nas raízes, o que pode apodrecer principalmente lavanda e aloe vera. Em geral, vasos de 5 a 15 litros funcionam bem para esses cultivos em ambientes internos.
O tipo de substrato também faz diferença na saúde das plantas. Misturas que deixam o solo mais leve, com areia ou perlita, ajudam na drenagem para lavanda, jasmim e aloe vera. Já o lírio-da-paz prefere um solo mais úmido, com terra, matéria orgânica e fibras vegetais, sempre sem encharcar.
As plantas para dormir melhor se adaptam a qualquer tipo de quarto
A adaptação das plantas vai depender principalmente da luz que entra no cômodo. Lavanda e jasmim gostam de luz indireta mais intensa por algumas horas do dia, enquanto a aloe vera aceita bem sol direto. O lírio-da-paz se desenvolve melhor em meia-sombra ou luz filtrada, ótimo para quartos voltados para áreas internas.
Alguns cuidados simples ajudam a manter as plantas bonitas por mais tempo: podar ramos mais antigos de lavanda e jasmim, retirar folhas secas ou amareladas, limpar o pó do lírio-da-paz com pano úmido e trocar o substrato cerca de uma vez por ano. Assim, as plantas se tornam aliadas constantes para um quarto mais sereno, bonito e com um toque de natureza dentro de casa.
