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Você vai se surpreender com o que a chicória pode fazer pela sua saúde

Plantar chicória em casa tornou-se uma alternativa prática para quem busca hortaliças frescas, nutritivas e livres de agrotóxicos. O cultivo da chicória exige certos cuidados, mas pode ser realizado tanto em quintais espaçosos quanto em pequenas hortas urbanas, utilizando vasos ou canteiros. O sabor levemente amargo desta folha é bastante apreciado em pratos quentes ou frios, além de seus benefícios nutricionais, como a presença significativa de vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio e ferro.

O processo de cultivo da chicória começa pela escolha do local. Recomenda-se um espaço com boa incidência de luz solar, pelo menos entre quatro a seis horas diárias, necessário para o desenvolvimento pleno das plantas. Mesmo sendo uma hortaliça resistente, a chicória responde melhor em ambientes com temperaturas amenas, poupando o agricultor doméstico de problemas relacionados ao calor excessivo ou geadas intensas. Em algumas regiões do Brasil, por exemplo, é ideal evitar períodos de inverno rigoroso para o plantio.

Como preparar o solo para plantar chicória?

O solo ideal para a chicória deve ser fértil, de textura leve e contar com boa drenagem. A preparação envolve a remoção de resíduos vegetais antigos e a descompactação da terra, o que pode ser feito com enxada ou pá. É importante incorporar matéria orgânica, como esterco bem curtido ou composto orgânico, que além de melhorar a estrutura do solo, fornece nutrientes essenciais para o crescimento das folhas. Avaliar o pH do solo também é fundamental; o intervalo ideal situa-se entre 6,0 e 7,0.

  • Use adubação equilibrada, à base de nitrogênio, fósforo e potássio.
  • Evite solos encharcados ou com má drenagem, já que o excesso de umidade favorece doenças.
  • Remova manualmente as ervas daninhas próximas à área do plantio.

Se a análise do solo indicar a necessidade de correção, pode ser necessário adicionar calcário para atingir o pH desejado ou recorrer à adubação mineral, conforme orientação técnica. Uma dica extra é fazer a rotação de culturas, plantando chicória em áreas onde anteriormente haviam outras plantas, evitando o uso contínuo do mesmo solo, o que ajuda a prevenir pragas específicas. Agricultores urbanos em cidades como São Paulo e Rio de Janeiro têm adotado essas práticas para garantir melhor qualidade e produtividade.

Você vai se surpreender com o que a chicória pode fazer pela sua saúde
chicórias aproximadas – Créditos: depositphotos.com / ChiccoDodiFC

Quais os passos para plantar chicória a partir de sementes?

O plantio da chicória pode ser realizado diretamente no solo ou por meio da produção de mudas em sementeiras. Para iniciar pelas sementes, crie sulcos rasos, de aproximadamente 1 centímetro de profundidade, com espaçamento de 30 a 40 centímetros entre as linhas. Distribua as sementes uniformemente, cobrindo com uma fina camada de terra peneirada. Mantenha o solo úmido durante o período de germinação, que normalmente dura de 10 a 14 dias conforme as condições climáticas.

  1. Semear diretamente em canteiros ou formar mudas em recipientes.
  2. Transplantar as mudas para o local definitivo após duas ou três folhas verdadeiras.
  3. Mantenha espaço adequado entre as plantas para evitar competição por nutrientes.
  4. Realize o transplante em dias nublados ou fim de tarde, para reduzir o estresse das mudas.

Durante o desenvolvimento inicial, recomenda-se irrigar suavemente, evitando a formação de poças. Após o transplante, as mudas se adaptam em poucos dias e iniciam rapidamente o crescimento foliar. Uma orientação útil é proteger as sementes recém-plantadas com uma cobertura leve de palha, ajudando a manter a umidade até que as mudas estejam mais desenvolvidas. Em muitos tutoriais online, como os disponíveis no site da Embrapa, é possível encontrar dicas ilustradas sobre esse processo.

Como cuidar da chicória até a colheita?

Os principais cuidados envolvem a manutenção da umidade do solo, controle de plantas invasoras e prevenção contra pragas e doenças. Regas regulares, sempre no início da manhã ou final da tarde, ajudam a manter o ambiente propício para o cultivo. A chicória responde bem à adubação complementar a cada 30 ou 40 dias, utilizando fertilizantes equilibrados ou compostos orgânicos. A observação frequente das plantas é importante para identificar sinais de infestação por pulgões ou lesmas, comuns em períodos úmidos.

  • Faça capina periódica para evitar a competição com ervas daninhas.
  • Aplique mulching (cobertura de palha) para reter a umidade e controlar a temperatura da terra.
  • Use métodos naturais para controle de pragas, como armadilhas ou preparados orgânicos.
  • Evite o uso excessivo de defensivos químicos, priorizando métodos sustentáveis.

A colheita pode ser feita a partir de 60 a 80 dias após o plantio, quando as folhas atingem o tamanho desejado. O corte deve ser feito próximo ao solo, preservando o ponto vegetativo para permitir novas brotações. O consumo imediato após a colheita garante sabor e textura mais marcantes, além de preservar o valor nutritivo. Outra dica para prolongar a produção ao longo do tempo é realizar cortes parciais das folhas, mantendo o centro da planta intacto para novas colheitas.

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flor de chicória em campo – Créditos: depositphotos.com / [email protected]

Por que vale a pena cultivar chicória em casa?

Além da praticidade de ter folhas frescas à disposição, o plantio doméstico de chicória representa uma maneira eficiente de controlar a qualidade do que é consumido. Esta hortaliça pode ser aproveitada em diversas receitas, como saladas, sopas e refogados, diversificando o cardápio do dia a dia. O cultivo em casa também oferece benefícios ambientais, pois incentiva práticas sustentáveis e reduz a necessidade de transporte dos alimentos. Além disso, especialistas do Ministério da Agricultura destacam a importância do cultivo doméstico para a promoção da segurança alimentar.

Com técnicas simples e dedicação, o plantio de chicória torna-se acessível mesmo para iniciantes em jardinagem. A experiência alia alimentação saudável, contato com a natureza e economia, valorizando a produção própria de alimentos.

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chicória cortada disposta em prato – Créditos: depositphotos.com / timolina
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