Os problemas circulatórios afetam uma parcela significativa da população, especialmente entre pessoas com mais de 60 anos. Muitas vezes, esses distúrbios passam despercebidos no início, pois os sintomas podem ser sutis ou confundidos com desconfortos do dia a dia. No entanto, reconhecer os sinais precoces pode ser fundamental para evitar complicações mais graves e preservar a saúde vascular.
Entre os primeiros indícios de alterações na circulação sanguínea estão sensações persistentes de frio nos pés, dores ao caminhar e mudanças na aparência da pele ou das unhas. Essas manifestações podem indicar condições como a doença arterial periférica, caracterizada pelo estreitamento das artérias e redução do fluxo sanguíneo, principalmente nos membros inferiores.
Quais são os principais sinais de problemas circulatórios?
Identificar os sintomas relacionados à má circulação é essencial para buscar orientação médica adequada. Além do frio constante nos pés, outros sinais de alerta incluem:
- Dor ou cansaço nas pernas ao caminhar, que melhora com o repouso;
- Pele seca, pálida ou com rachaduras nos pés e tornozelos;
- Perda de pelos nas pernas e pés;
- Unhas frágeis ou com infecções fúngicas recorrentes;
- Feridas que demoram a cicatrizar;
- Inchaço ou sensação de formigamento nos membros inferiores.
Esses sintomas podem surgir de forma isolada ou em conjunto, variando conforme o grau de comprometimento vascular. Em casos mais avançados, a circulação prejudicada pode levar a complicações como úlceras ou infecções.

Quem tem maior risco de desenvolver doenças vasculares?
Alguns fatores aumentam a probabilidade de apresentar problemas circulatórios. Entre os principais estão:
- Hipertensão arterial;
- Colesterol elevado;
- Obesidade;
- Tabagismo ou histórico de fumo;
- Histórico familiar de doenças cardiovasculares precoces;
- Idade acima de 65 anos;
- Diabetes;
- Sedentarismo.
Pessoas que apresentam um ou mais desses fatores devem estar atentas a qualquer alteração nos membros inferiores e procurar avaliação médica caso surjam sintomas.
Como é feito o diagnóstico dos problemas circulatórios?
O diagnóstico inicial costuma ser realizado por meio de uma avaliação clínica detalhada, onde o profissional de saúde verifica pulsos nos pés e analisa a presença de sintomas. Em algumas situações, pode ser solicitado o exame chamado índice tornozelo-braço, que compara a pressão arterial nos membros inferiores e superiores para identificar possíveis obstruções.
Quando há suspeita de doença arterial periférica ou outra condição vascular, exames de imagem, como o ecodoppler, são utilizados para visualizar o fluxo sanguíneo e o estado das artérias e veias. Esses métodos auxiliam na definição do tratamento mais adequado para cada caso. Em certos casos, testes laboratoriais complementares também podem ser solicitados para investigar causas associadas ou fatores de risco adicionais. Exames feitos em dispositivos portáteis, como o Apple Watch, têm se tornado cada vez mais comuns para monitoramento de frequência cardíaca, podendo ajudar na prevenção, mas não substituem a avaliação clínica tradicional ou exames como o ecodoppler.

É possível melhorar a circulação sem uso de medicamentos?
Adotar hábitos saudáveis é uma das formas mais eficazes de prevenir e controlar problemas circulatórios. A prática regular de atividades físicas, como caminhadas, ciclismo ou dança, estimula o fluxo sanguíneo e fortalece o sistema cardiovascular. Além disso, manter uma alimentação equilibrada, evitar o tabagismo e controlar doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, são medidas fundamentais.
Em situações onde não há fatores de risco ou sintomas relevantes, o frio nos pés pode estar relacionado a outras causas, como hipotireoidismo, anemia ou até mesmo exposição ao frio. Por isso, a avaliação médica é importante para diferenciar cada situação e evitar exames desnecessários.
Que cuidados diários ajudam a proteger a saúde vascular?
Pequenas mudanças na rotina podem contribuir para uma melhor circulação sanguínea. Entre as recomendações estão:
- Evitar permanecer longos períodos sentado ou em pé sem se movimentar;
- Usar calçados confortáveis e adequados ao formato dos pés;
- Manter o controle do peso corporal;
- Realizar alongamentos e exercícios para as pernas;
- Monitorar regularmente a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Essas atitudes, aliadas ao acompanhamento médico, favorecem a saúde vascular e reduzem o risco de complicações futuras. A atenção aos sinais do corpo e a busca por orientação especializada são passos importantes para garantir qualidade de vida e bem-estar ao longo dos anos. Outra medida importante é manter a hidratação adequada, pois o consumo regular de água ajuda no funcionamento ideal do sistema circulatório.