O ambiente onde dormimos influencia de forma decisiva na qualidade do descanso, e a cor escolhida para o quarto pode afetar diretamente o relaxamento e o sono, como revelam estudos recentes e especialistas em psicologia das cores.
Vermelho deve ser evitado no quarto por estimular o corpo
Além de transmitir energia e vigor, o vermelho ativa o sistema nervoso e pode dificultar o relaxamento, tornando-se uma das piores escolhas para esse ambiente. Cores intensas, como laranja e fúcsia, também estimulam os sentidos e não são indicadas para promover um sono tranquilo.
Por esse motivo, especialistas sugerem manter tonalidades vibrantes longe do quarto e priorizar ambientes sociais, como salas e cozinhas, para essas cores mais energéticas.
Quais são as melhores cores para ter um quarto aconchegante e favorecer o sono
Para construir uma atmosfera relaxante, escolha cores suaves e pouco saturadas, que transmitam serenidade. Essas tonalidades ajudam a reduzir o estresse e trazem benefícios comprovados para o corpo e a mente.
Confira abaixo algumas opções de cores recomendadas para garantir um ambiente propício ao descanso:
- Azul: Gera sensação de calma, ajuda no controle do estresse e pode contribuir até para a redução da pressão arterial.
- Verde: Remete ao equilíbrio e à natureza, trazendo frescor e harmonia.
- Tons neutros e pastel: Bege, cinza claro e rosa claro promovem serenidade visual e organização.
| Cor | Efeito no Sono | Ambiente Recomendado |
|---|---|---|
| Vermelho | Estimula o corpo, dificulta o relaxamento | Evitar no quarto, melhor em áreas sociais |
| Azul | Promove calma e contribui para sono profundo | Altamente recomendado para quartos |
| Verde | Equilíbrio e frescor, favorece o relaxamento | Ótima escolha para quartos |
| Tons neutros/pastel | Serenidade visual, ajuda a desacelerar | Recomendados para qualquer dormitório |
| Laranja/Fúcsia | Estimula sentidos, pode prejudicar o sono | Melhor em ambientes ativos, como salas |
Além das cores, quais fatores ajudam a melhorar o sono
Outros elementos do dormitório também são fundamentais para uma noite tranquila. Iluminação, temperatura, ventilação e ruídos interferem no relaxamento e complementam a escolha correta da paleta de cores.
Veja abaixo os principais pontos a considerar para potencializar o descanso e garantir um sono profundo:
- Luz: Iluminação baixa e indireta evita o estímulo cerebral excessivo à noite.
- Temperatura: Manter o quarto próximo a 19°C favorece as fases do sono profundo.
- Ambiente ventilado: Ar renovado auxilia na respiração e no conforto.
- Ausência de ruídos: Reduzir sons constantes contribui para consolidar o sono.
O que considerar na escolha da cor ideal para o quarto
A decisão da cor do dormitório vai além da estética e envolve análise dos efeitos psicológicos de cada tom. Prefira cores que ajudem a relaxar e desacelerar, reduzindo estímulos visuais antes de dormir.
Opte por tons suaves nas paredes e na roupa de cama, apostando em uma combinação que promova bem-estar e noites de sono realmente reparadoras nos próximos anos.
