Em muitas regiões do Brasil, especialmente no Sul e Sudeste, o chá de marcela, também chamado de macela-do-campo, é um dos remédios caseiros mais tradicionais para alívio de desconfortos digestivos, ansiedade e sintomas leves de gripe. A planta usada no preparo desse infuso é a Achyrocline satureioides, facilmente encontrada em supermercados, farmácias e feiras livres do país, geralmente vendida em flores secas, colhidas na época da Semana Santa, quando florescem nos campos brasileiros, ou em práticos saquinhos para infusão, valorizando a cultura popular e o saber tradicional brasileiro.
Rica em compostos como quercetina, luteolina, limoneno e diversos ácidos fenólicos, a marcela oferece ao organismo propriedades que vão desde a ação analgésica à calmante. Essas substâncias atuam de forma ampla, beneficiando o sistema digestivo, a saúde mental e até mesmo auxiliando no equilíbrio dos níveis de colesterol. Justamente por isso, o chá de marcela costuma ser indicado como coadjuvante para quem sofre com dores no estômago, cólicas menstruais e episódios de insônia, sendo uma das escolhas naturais preferidas das comunidades rurais e urbanas do Brasil.
Quais são os principais benefícios do chá de macela?
O consumo regular do chá preparado a partir das flores de macela pode proporcionar diversos efeitos positivos e é bastante valorizado nos lares brasileiros. Entre os benefícios mais conhecidos, estão:
- Alívio de dores e desconfortos abdominais: A marcela possui substâncias antiespasmódicas, reduzindo cólicas e dores relacionadas ao trato gastrointestinal, problema comum frente à rica culinária regional brasileira, composta por alimentos variados e condimentados.
- Efeito calmante e ansiolítico: O limoneno, presente nos óleos essenciais da planta, contribui para promover o relaxamento e facilitar o sono, algo especialmente valorizado nos dias quentes e úmidos de verão, quando o calor pode dificultar o descanso.
- Atividade antiviral e apoio ao sistema imunológico: Componentes como a quercetina ajudam o organismo a combater agentes infecciosos, como os vírus da gripe, que circulam principalmente nos meses mais frios em regiões do Sul, onde o consumo do chá quente ganha ainda mais destaque.
- Ação antioxidante: Os flavonoides encontrados na marcela auxiliam na proteção das células contra danos dos radicais livres, o que pode favorecer a prevenção de problemas cardiovasculares, sendo um aliado importante para a saúde em todo território nacional.
Pesquisas também apontam propriedades antimicrobianas na marcela, podendo ajudar na prevenção de algumas infecções bacterianas leves.
Como preparar o chá de marcela corretamente?
Para que o chá mantenha suas propriedades e seja seguro para o consumo, é importante seguir um método adequado de preparo. Veja o passo a passo:
- Ferva cerca de 200 ml de água filtrada em uma caneca ou chaleira.
- Após desligar o fogo, acrescente entre uma e duas colheres de sopa das flores secas de marcela, colhidas preferencialmente em períodos de clima seco para garantir maior concentração dos princípios ativos.
- Tampe o recipiente e deixe a infusão repousar por até 5 minutos.
- Coe o chá antes de beber. Recomenda-se consumir até três xícaras por dia, durante um período de até 15 dias, intercalando com uma pausa de cinco dias caso queira retomar o uso.
Essa orientação é válida para as flores secas, mas também é possível utilizar saquinhos industrializados, observando as instruções do fabricante. Para potencializar o efeito calmante do chá, pode-se adicionar algumas folhas de capim-limão, uma planta nativa muito apreciada no interior e presente nos quintais brasileiros.
Quais cuidados são necessários ao consumir chá de marcela?
Apesar de ser considerado seguro para a maioria das pessoas adultas, o uso do chá de marcela requer atenção em algumas situações:
- O consumo por gestantes, lactantes e crianças não é recomendado, devido ao potencial de reações adversas.
- Pessoas com histórico de alergia à planta ou que fazem uso de medicamentos como insulina, anticonvulsivantes, sedativos e anestésicos devem procurar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar o uso.
- Entre os possíveis efeitos colaterais, podem ocorrer tontura, dor de cabeça, reações alérgicas na pele ou dermatite após exposição solar, principalmente em indivíduos mais sensíveis.
Vale reforçar que o chá de marcela não deve substituir tratamentos prescritos por profissionais médicos. Sua utilização deve ser sempre complementar, respeitando orientações de saúde e os limites individuais. Pessoas com doenças crônicas devem ter indicação profissional personalizada antes do uso contínuo.
Para que mais serve o chá de marcela?
Além dos benefícios digestivos e calmantes, o chá de marcela também apresenta outras utilidades que merecem destaque:
- Auxílio no controle da glicose: Pesquisas indicam que a planta pode colaborar para o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, atuando em processos enzimáticos ligados à digestão de carboidratos, algo relevante para populações do interior brasileiro, onde há alta prevalência de diabetes.
- Propriedades cicatrizantes e antissépticas: Compressas feitas com a infusão podem acelerar a recuperação de feridas superficiais e contribuir para a integridade da pele, técnica passada de geração em geração nas famílias rurais do Brasil.
- Cuidados com os cabelos: Ao ser aplicado no couro cabeludo, o chá de macela estimula a circulação sanguínea e pode prevenir a queda, além de proporcionar ligeiro clareamento natural aos fios, um truque antigo usado por mulheres do Sul durante o verão, quando a exposição ao sol potencializa seus efeitos naturais.
Recentemente, estudos sugerem que a marcela pode ter potencial uso cosmético devido às suas propriedades antioxidantes, ajudando na saúde da pele e no combate ao envelhecimento precoce.
A busca por opções naturais de apoio à saúde segue crescendo no Brasil, valorizando as plantas do nosso bioma, e o chá de marcela demonstra-se um recurso versátil para o cotidiano, desde que empregado com responsabilidade e conhecimento sobre suas indicações e limitações. O acompanhamento médico é sempre recomendado para garantir benefícios de forma segura e eficaz.
