Manter uma boa higiene na terceira idade exige alguns cuidados especiais. O banho, além de limpar, precisa respeitar as condições da pele e garantir segurança e conforto. Veja o que especialistas recomendam para quem tem mais de 70 anos.
Com que frequência uma pessoa idosa deve se banhar?
Na velhice, a frequência do banho pode ser reduzida sem comprometer a higiene. O ideal é que o banho completo aconteça cerca de três vezes por semana, evitando o ressecamento da pele causado pelo excesso de água e sabão.
Nos dias em que não houver banho completo, é importante manter a higiene localizada, especialmente nas mãos, rosto, pés e áreas íntimas. Essa prática ajuda a manter o conforto e o bem-estar diário sem agredir a pele sensível.
Como deve ser o banho para favorecer a pele e o sono?
A temperatura da água é um dos fatores mais importantes. A água deve ser morna, nunca quente, pois o calor em excesso remove a oleosidade natural da pele, aumentando o ressecamento e a irritação.
Um banho rápido, de até 10 minutos, feito de uma a duas horas antes de dormir, pode contribuir para o relaxamento muscular e melhorar a qualidade do sono, ajudando o corpo a regular sua temperatura interna.
Que cuidados com a pele devem integrar a rotina de banho?
Com o envelhecimento, a pele perde elasticidade e umidade. Por isso, os produtos de banho e hidratação devem ser escolhidos com atenção e utilizados com regularidade. A suavidade deve ser prioridade em todo o processo.
- Prefira sabonetes neutros e sem fragrâncias fortes;
- Evite esponjas ásperas e seque o corpo com toalhas macias, sem friccionar;
- Aplique hidratante corporal logo após o banho, quando a pele ainda estiver úmida.
Evite o uso frequente de produtos antibacterianos e esfoliantes, pois podem agravar a sensibilidade e causar pequenas irritações ou coceiras.
Que medidas são importantes para garantir a segurança durante o banho?
O banheiro é um dos locais com maior risco de queda para pessoas idosas. Adaptar o ambiente é essencial para preservar a autonomia e evitar acidentes domésticos.
Recomenda-se instalar barras de apoio perto do chuveiro e do vaso sanitário, usar tapetes antiderrapantes e manter o local bem iluminado. Para quem tem limitações de equilíbrio, é útil contar com cadeira ou banco de banho e, quando necessário, ajuda supervisionada.
Quer saber como adaptar o banheiro de forma prática e segura? Leia também nossos artigos sobre cuidados domésticos e bem-estar na terceira idade.
